Breath

ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಪಡೆಯಲು ಸರಳ ಉಪಾಯ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಬೇಕು. ಇದು ನಾವು ಬದುಕುವ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿಯೂ, ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದಿಂದಲೂ ಇರಿಸಬಹುದು.